ladnie ladnie

18.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1724kcal, 133g (31%) białko, 44g (23%) tłuszcze, 201g (47%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, jabłko, banan 3. cyc kurzy, ryż basmati, sałatka (roszponka, papryka, kiełki rzodkiewki, pomidor, ogór) 4. jaja, kawałek szynki domowej [...]

XVI Tydzień Treningowy III Dzień Treningowy 18.4.2013 -Podciąganie n ~90cm x20,x20,x20 -Podciąganie p x20,x20,x20 -Wiosłowanie p 6x181,6x155,6x145,6x125 -Wiosłowanie n 5x125,5x155,5x181 -Wycisk zza karku (z zatrzymaniem)8x75,8x85,6x95,4x105,3x115,3x125,30x75,30x75 -Unoszenie bokiem + opad x18+x18,x18+x18,x18+x18 Podciąganie n ~90cm ,wolne [...]

Kółeczko bardzo ładnie :) A co do marszów, to poszukaj może jakieś drogi żebyś mógł maszerować pod górkę. Ewentualnie zamiast marszu może trucht ? Fakt o truchcie już myślałem no ale od myśli do realizacji nie wiadomo ile zejdzie :) i czy w ogóle dojdzie.Co do kółka dzięki za pochwałę,chociaż ja się wkurzyłem że nie ująłem nóg i przez to mogą być [...]

Kółeczko bardzo ładnie :) A co do marszów, to poszukaj może jakieś drogi żebyś mógł maszerować pod górkę. Ewentualnie zamiast marszu może trucht ?

Witam Panowie ;) od jakiegoś czasu dokładnie od około 3 tyg. biorę winko w tabletkach wszystko ładnie pieknie siła idzie do przodu ale brak mi energii. Trenuję sporty walki i wziąłem ten specyfik po to by byc szybszym silniejszym i mieć większą wydolność ale normalnie mi się nie chce ;( od razu napiszę, że należę do zawodników, którzy mają dużo [...]

Słuchaj, no sraczki pewnie nie dostaniesz, ale po takiej dawce mleka (pewnie z litr dziennie) to zalejesz się, zwyczajnie. Tutaj chłopaki trenujące to nawet twarogu niektórzy unikają a co dopiero mówić o takiej mlecznej diecie. Poobserwuj siebie kilka tygodni, zobacz, czy Ci się ciało zmienia na lepsze. Diabli wiedzą, może Ty akurat to przyswoisz [...]

Wszystko ładnie tylko jak dla mnie za dużo składników do kupienia na jeden dzień. W praktyce u mnie pewnie na jednym posiłku "obiadowym" powielanym w ciągu dnia.

Pat zawodowo,Hubert ładnie się też porobiłeś:-))

Ładnie jak na dziadka %-)

Po odstawieniu antka przyrosty STOP %-). Ale mięso się cały czas utrzymuje. Lakcid też możesz brać, ale jak dostaniesz bloka na jedzenie to lakcid nie pomoże w tej kwesti. Lecytyna w trakcie cyklu i po mecie bierzesz heperagen na parę tygodniu i wtedy bym wrzucił to wino. Jak ja brałem to miałem półtora miesiąca mostku i potem metę dałem i się [...]

Fajnie, że ludzie coraz bardziej przekonują się co do beta-alaniny. A i yoha na środku się ładnie prezentuje

Z tego co wiem to ładnie się po tym do kibla chodzi. Babka jak to brała przed kolonoskopią, to w kiblu spędzała większość dnia.

To ładnie widzę progresujesz. ;-) Sam bym poćwiczył na poręczach, lecz niestety nie mamy czegoś takiego u nas na siłowni {{:-( Musze się zadowalać wolnym ciężarem. Na ogół dopiero od 2 mieś mam drążek. Podciągam się na nim całe 4 razy :)) Ogólnie to pamiętam czasy, kiedy wiosłowałem sztangą po 90kg ... Teraz robię wiosło śmiesznym cięzarem bo 50kg [...]

Wyciskanie to podłe ćwiczenie.Sam nie mogę dołożyć ani kg.Teraz robię sobie po barkach wyciskanie wąskie na triceps i niedługo dogonię stare wyniki na płaskiej a i przegonię z pewnością. Poręcze za to ładnie mi idą.Jeszcze parę kg i dowieszę swoją wagę na raz,a może i teraz by poszło;-)

[...] jest? Powiem wam ze piersi z biedronki,przynajmniej tej u mnie w miescie sa naprawde spoko,nie smierdza w ogole jak to nie ktorzy mowili a najlepsze jest to ze sa juz ladnie okrojone i prawie nic nie odpada. Czasy sie tak zmienily ze teraz lepsze mieso w biedronce niz w nie ktorych miesnych gdzie probuja oszczedzac na wszystkim czym sie da [...]

Nie zmieściłoby się }:-( Jak się ładnie przypnę, to zrobię do października/listopada 200kg w mc };-) Jakoś akurat siła w MC mi idzie bardzo dobrze. Dla porównania ostatnio nie mogę obalić 100kg na klatkę :))

Ładnie.

A jaki jest Main Event? Po co zakładać temat, Steven0 cza było poczekać aż będzie plakat i main event to wtedy to ładnie wygląda na 1 stronie, a nie };-) To skoro Saffiedine, Lawler, Rory i Ellenberger zajęci TO Z kim do ciula będzie walczył Damien Maia?! Hendricks zajęty bo ma TSa z GSP, Condit dostanie pewnie jakiegoś przegranego na odbudowanie [...]

8tygodni po 20mg bieraj mete a dawkuj 2x dziennie jak masz tabse 10 mg rano do posilku i np po obiedzie do posilku nic nie dziel.A po 8 tyg na dawce 20mg na ta wage ladnie cie porobi powodzonka . Zmieniony przez - rosco569 w dniu 2013-04-18 12:12:09

No widzisz. Obaj ladnie trzymamy miske i treningi, a tak naprawde o to w tym wszystkim chodzi. Filozofujac: "Liczy sie droga, nie cel". I juz konczac te wszelkie pseudomadre dywagacje z mojej strony - jesli teraz mi nie wyjdzie to bedzie to wina zlego dopasowania kalorii (wspominalem). Bede sie jeszcze bawil po drodze z eliminacja nabialu, [...]